کتاب شجاع باش دختر اثر ریشما سوجانی نشر میلکان

کتاب شجاع باش دختر: شهامت ترک کمال گرایی برای دختران به قلم ریشما سوجانی، که از پرفروش ترین عناوین نیویورک تایمز و وال استریت ژورنال محسوب می شود، بینش ها و روش های قدرتمندی را با شما در میان می گذارد تا از «نیاز به کمال» رهایی یابید و در تمام زندگی راه شجاعت را در پیش بگیرید.

ریشما سوجانی (Reshma Saujani) باور دارد همه ی شما می توانید به ‌اندازه ی کافی شجاعت را بیاموزید لذا به نگارش کتاب شجاع باش دختر (Brave, not perfect: fear less, fail more, and live bolder) پرداخته تا شما را یاری دهد به بزرگ ترین رؤیاهایتان دست پیدا کنید. آن رؤیا چه میلیونر شدن باشد، چه فتح قله ی اورست و چه زندگی کردن بدون ترس از قضاوت، همه زمانی ممکن خواهد شد که بر برنامه ریزی دختر بی عیب ‌و نقص فائق آیید و به خود شجاعت را بیاموزید.

آناییز نین نوشته است: «زندگی، متناسب با شجاعت انسان، کوچک یا وسیع می‌شود.» اگر چنین حرفی صحت داشته باشد، پس شجاعت کلید دستیابی به بهترین زندگی ای است که می توانید برای خود بسازید. به باور ریشما سوجانی، هر زن استحقاق آزادی از خفقان «کمال یا ناکامی» و زندگی شاد و بی پروایی را که در رؤیایش بوده است، دارد.

تصور کنید در زندگیتان ترسی ندارید از اینکه به اندازه ی کافی خوب نباشید؛ برایتان مهم نیست زندگیتان در اینستاگرام چه شکلی به نظر می رسد، یا از اینکه غریبه ها چه فکری درباره ی شما می کنند احساس نگرانی نمی کنید. تصور کنید می توانید از احساس گناه رها شوید و خود را به خاطر اشتباهات کوچک سرزنش نکنید. چه می شد اگر در هر تصمیمی که باید می گرفتید مسیر جسورانه تری انتخاب می کردید؟

بسیاری از شما احساس می‌کنید زیر فشار انتظارات خودتان خرد شده اید. برای راضی نگه ‌داشتن دائمِ همه، خود را از پا انداخته اید. فکر و خیال اینکه نکند کسی را رنجانده باشید خواب ‌و خوراک را از شما گرفته است. از فرصت هایی که شما را از محدوده ی امن تان بیرون می کشند چشم پوشی می کنید و به هر قیمتی از مقبول نبودن می پرهیزید.

ریشما می‌گوید این رفتار و طرز فکر علتی دارد: وقتی دختر بودیم به ما یاد می دادند بازی های بی خطر را انتخاب‌ کنیم. والدین و معلمانِ خیرخواه به‌ خاطر ساکت و مؤدب‌ بودن تحسین مان می کردند. آن ها از ما می خواستند مراقب باشیم آسیبی نبینیم و ما را به سمت فعالیت هایی سوق می دادند که می توانستیم در آن ها «بدرخشیم». در نتیجه، حالا زنانی شده ایم که از شکست می ترسند.

دیگر زمان آن رسیده که نگذارید ترس هایتان رؤیاهای‌ شما را در خود غرق کنند، دنیایتان را محدود کنند و خوشبختی را از شما بگیرند. با انتخاب شجاع ‌بودن به‌ جای بی نقص‌ بودن، می توانید اعتماد به ‌نفس خود را بیابید و هر چیزی را که ناراضی تان می کند پشت‌ سر بگذارید و به ‌دنبال چیزهایی باشید که واقعاً با شور و شوق می خواهید. کمال گرایی ممکن است شما را در مسیری قرار دهد که احساس امنیت کنید، اما شجاعت شما را به راهی می برد که واقعاً خواهانش هستید.

آنجلا داک‌ورث، استاد روان شناسی در دانشگاه پنسیلوانیا و نویسنده ی کتاب سرسختی درباره ی این کتاب می گوید:

«من عاشق این کتابم! این پیامی است به‌ موقع برای زنان و دختران در هر سنی: کمال نه‌ تنها غیر ممکن است بلکه، بدتر از آن، مخرب است. نثر بسیار روان و صادقانه ی این کتاب باعث می شود احساس کنید کنار ریشما نشسته اید و از داستان های خود برای هم تعریف می کنید.»

در بخشی از کتاب شجاع باش دختر می‌خوانیم:

باور قوی بودن پسران و ضعیف بودن و نیاز دختران به حفاظت شدن به طور وسیع و عمیق، درون ما جای گرفته است. سازمان بهداشت جهانی در سال 2017 از تحقیق جدیدی پرده برداری کرد که با همکاری دانشکده ی بهداشت عمومی دانشگاه جان هاپکینز به انجام رسیده بود. در پانزده کشور، از ایالات متحده تا چین و نیجریه، اثبات شد که این کلیشه های جنسیتی جهانی و پایدار هستند؛ این تحقیق نشان داد که کودکان در سنین بسیار کم این افسانه را باور می کنند.

ذهنیت «دختران لطیف تر هستند» فراتر از زمین بازی است و درست به داخل کلاس درس راه پیدا می کند. مشکل این است که دختران در صورت دریافت بازخورد سخت گیرانه، روی چه چیزی تمرکز می کنند. وقتی به دختران گفته می‌شود که اشتباه پاسخ داده اند یا دچار اشتباه شده اند، تنها چیزی که می شنوند نکوهش است که مانند تیری آتشین قلب را پاره می کند. از عبارت «من اشتباه کردم» مستقیم «من افتضاح هستم» را نتیجه گیری می کنند و به ندرت به این مسئله فکر می کنند که «می توانم دفعه ی بعد آن را بهتر انجام دهم».

اما مشکل بزرگ تر واکنش بزرگ ترهاست. برای جریحه‌دار نکردن احساسات لطیف دختران معمولاً هر چیزی را که حیاتی به نظر برسد کم رنگ و بی اهمیت جلوه می دهیم. از آن ها بیش تر حفاظت می کنیم، بیش تر کنار می آییم، آن ها را بیشتر به جهت «امن» هدایت می کنیم و به این پیشگویی خود محقق ‌کننده که دختران آسیب پذیر هستند بیشتر دامن می زنیم. اما اگر مدام آن ها را از لبه های تیز و برنده دور کنیم، چطور می توان از آن ها انتظار داشت که قوی باشند و بعداً وقتی در زندگی با انتقاد و شکست واقعی رو به‌ رو می شوند، از درون فرو نریزند؟

فهرست مطالب کتاب

مقدمه: شهامت انجام‌ کارهای باورنکردنی
بخش اول: چگونه دختران برای کمال تربیت شده اند
1: دختر مؤدب و دوست داشتنی
2: ذهنیت بی نقصی
3: بی‌نقصی مرحله‌ی سوم: زمانی که دختر بی نقص به بزرگ سالی می رسد
بخش دوم: شجاعت مد جدید است
4: تعریف جدید شجاعت
5: چرا باید شجاع باشیم
بخش سوم: با دختر بی نقص خداحافظی کنید؛ مسیر شجاعت
6: ذهنیت شجاعت را پرورش دهید
7: در حین تلاش گرفتار شوید
8: به نیاز به خشنود کردن دیگران پایان دهید
9: در تیم شجاع بازی کنید
10: نجات از شکستی بزرگ